Alkohol je zahrbtna stvar. Začeli boste z vinom pod sirom, nadaljevali vodko pod cmoki, končali s konjakom pod zanimivim filmom. In zdaj se vsak dan ujameš z razmišljanjem - ali je to kozarec - še en? In kaj? Dan je bil težek, šef je bil norec, njegova žena je bila psica, vreme je gnusno. Natakar, ponovite brez prigrizka! Ali je mogoče in kako doma prenehati s pitjem alkohola, ne da bi se zatekli k storitvam strokovnjakov, ki ga bodo po določeni ceni vzeli iz pinga, tako da bodo zapustili hišo? Poskusimo to ugotoviti, tokrat brez steklenice.
Posledice odvisnosti od alkohola
Vprašanje je "pijača ali ne piti?" Vsi se odločijo zase. Vendar pa je z nalivanjem dela vina ali belega vsak večer vredno spomniti, kaj vodi njihova nenehna uporaba.
Pitje je v vseh pogledih neprijeten lik. Ampak to je besedila. Obstajajo precej določeni rezultati stalnega uživanja alkohola. In so veliko bolj grozni kot zamašen videz in slab vdih.
Bolezni notranjih organov
Glavni cilj bombardiranja alkohola so jetra. Očisti kri toksinov in zagotavlja normalno delovanje vseh telesnih sistemov. Če toksini nenehno napadajo jetra, se telo ne spopada s svojim uničenjem, udari zase in je postopoma uničen.
V večini primerov se ciroza jeter pojavi zaradi odvisnosti od alkohola. To je nevarna in smrtonosna bolezen. Če ga ima, lahko celo navaden prehlad povzroči smrt zaradi nemožnosti zdravljenja z močnimi drogami. Na primer antibiotiki.
Pri alkoholizmu trpi trebušna slinavka, delovanje prebavnega sistema je moteno. Najboljši "prijatelji" alkoholika so gastritis, ulcerozni bolezni, črevesne motnje, srčne in ledvične bolezni. Pri moških se potencial močno zmanjša. Celice možganov umrejo, spomin zavrne.
Spreminjanje psihološkega stanja
Majhen del alkohola, kot veste, vodi osebo v stanje lahke evforije, olajša napetost. Zaščitno pitje alkohola ima radikalno nasproten učinek. Pojavljajo se nevroze, razdražljivost, nemotivirana agresija. Oseba preganja nihanje razpoloženja, nerazložljiva tesnoba, samoumit.
Svet okoli postane sovražen, ljudje se zdijo neprijazni. Če iz tega stanja ne pridete pravočasno, se lahko vse konča z apatijo, nato depresijo in na koncu samomorilno razpoloženje.
Zmanjšanje motivacije
Aforizem je "pil zjutraj - ves dan brezplačno" se ni pojavil iz nič. Pijači človek ne more odstraniti svojega časa in kar je najpomembneje, nima motiva za to. Vse lahko čaka - delo, gospodinjske dolžnosti, disertacija, kariera, celo zabava. Dejstvo, da se je v trezni obliki zdelo pomembno v pijanem stanju, ni veliko pomembno. Pomanjkanje ciljev vodi k zmanjšanju želje, da bi karkoli storili. Pomen življenja se postopoma izgubi. "Zakaj živeti, če še vedno umreš? Bolje bom pil" - standardni argumenti alkoholikov.
Druge spremembe
Oseba, ki se je zanesla v alkoholno past, se spreminja zunaj in notranje.
Na obrazu in telesu se otekanje pojavi zaradi velikih obremenitev ledvic. Koža je videti nezdravi, dolgočasni lasje, izumrli videz. Pokaže se odvečna teža - alkohol poveča apetit in zmanjšuje telesno aktivnost. "Alkoholni" videz lahko postavi križ v dostojno delo, osebno življenje in družbeni status.
Razčlenitev moči postane konstantna narava, ne glede na obremenitve moči. Delovna zmogljivost je opazno zmanjšana, pogosta želja po sprostitvi, prenosu stvari za poznejše, da jih popolnoma opusti.
Srečanja s prijatelji zanimajo le kontekst pitja alkohola, trezne počitnice niso zanimive.
Družina postane breme. Zakonci (a), otroci potrebujejo stalno udeležbo, za katero ni moči niti čustev.
Pitje osebe meni, da je neobčutljivost, pogosto doživlja prigovarjanje, trpi zaradi nezmožnosti, da bi izstopil iz začaranega kroga.
Vzroki za alkoholizem
Zakaj ljudje, ki so pred kratkim pili samo na počitnicah, redno pijejo alkohol? Znanstveniki kličejo medicinske in socialne vidike razvoja te navade.
Prva vključuje:
- genetska nagnjenost;
- Značilnosti intrauterinega razvoja med nosečnostjo;
- poškodbe in bolezni;
- presnovne motnje;
- duševne motnje;
- Pripadajo posebnemu psihotipu (ljudje z nizkim samostojnim esteemom, nizka odpornost proti stresu, povečana tesnoba, negotova, namišljena, šibka -nagnjena, nagnjena k depresiji).
Med družbenimi vzroki odvisnosti od alkohola:
- okolje, ki pije alkohol;
- ekonomska nestabilnost;
- pomanjkanje dela in stalen zaslužek;
- družinske težave, izdajstvo, ločitev;
- osebna motnja, osamljenost;
- zavrnitev družbe;
- stalen stres in utrujenost;
- Smrt ljubljenih.
Simuliramo situacijo z določenim primerom.
Maxim, star 38 let. Vodilni specialist v velikem logističnem podjetju. Poročen, trije otroci.
V zadnjih 5 letih je bilo Maximovo življenje stabilno in razvito v gojenju. Uspešna družina, ljubljena žena, dobrodošli otroci. V službi so dvignili plačo, prišlo do karierne rasti - moškim je bil ponujen položaj vodje glavne enote v podjetju. Prihodki so dovolili nakup novega avtomobila, o katerem je že dolgo sanjal.
Maxim je v nekem trenutku opazil, da je začel podpirati evforijo iz uspešnega življenja. To je razširilo občutek sreče. Po uspešnem delovnem dnevu je lahko pil s sodelavci, spremljal večerjo s kozarcem vodke, označil ne le pomemben, ampak tudi majhen dogodek.
Sprva se je žena smejala njegovemu predlogu, da je "opral" nakup novega kolesa njegovem najstarejšemu sinu, potem pa je postala pozorna. Maxim je verjel - vse je v redu. Do trenutka, dokler ni pozabil pobrati srednjega sina iz vrtca, ker je po službi šel s kolegi v lokal. In poleg tega je sedel pijan za volanom. Pogovor z ženo, Rementi je Maxim vrnil v trezno resničnost. Res, ne za dolgo.
Nadaljnji dogodki so sovpadli z naslednjo finančno krizo v državi. Družba, kjer je Maxim delal, je napovedala režim skupnih prihrankov in začela se je znižanja. Možnost pridobitve novega položaja je bila preložena v nedogled. Najstarejši sin je odšel v težko mladostništvo. Začeli so konflikti v družini. Želja po pijači, da bi vse bolj obiskali Maxim. Želel sem vrniti občutek nekdanjega veselja.
Alkohol sem moral na skrivaj kupiti od svoje žene. Najstniški sin je začel biti pozoren na očeta. Žena je moža nenehno obtožila domačega pijančevanja.
Maxim je začel sedeti v kavarni s prijatelji. V službi zjutraj mu je bilo težko opraviti svoje dolžnosti. To je opazil šef. Za eno raztrgano nalogo je prikrajšal podrejeni del plače in grozil z odpuščanjem.
Piti Maxim vedno več. Toda nekoč se je zbudil v stanju mamila in se pogledal v ogledalo, tako rekoč, obraz, sam sebi je priznal, da je postal alkoholik. Bolezen še ni postala kronična, toda v alkoholizmu je pot do "terminalne" faze kratka.
Maxim se je odločil, da bo to postavil na to. Pogovarjal se je z ženo in skupaj sta razvila program, da bi družinskemu očetu vrnila v normalno življenje.
Ali obstaja enostaven način za nehanje pitja
Samo ena metoda je, da alkoholu povemo trdnemu "ne" in stisnete voljo v pest. Žal, vsi tega niso sposobni. Zato je dobro znan aforizem kajenja uporabljen za večino ljudi (za parafraziranje): "Da bi preprosto prenehali s pitjem. To sem storil že tisočkrat."
Ne pozabite, da sta za uspešno znebiti alkoholizma pomembna spol in starost osebe. Najtežje je zapustiti žensko za 45 in najstnico.
Kakšna je prednost, da se neodvisni znebite hrepenenja po alkoholu? Če se "zavežemo" brez profesionalne narkološke pomoči, je lahko veliko časa, čustvenih in fizičnih naporov. Ampak, prvič, to je brezplačno. In drugič, rezultat bo še posebej dragocen, saj nikoli ne boste pozabili, kako težka je bila ta pot do treznosti.
Najboljši motivator za sprejemanje voljne odločitve je strah. Predstavljajte si, da ste, ko ste postali alkoholik, izgubili vse. Zunanja privlačnost, zdravje, delo, družina, ljubezen, denar, priložnost za življenje.
Pomislite na sebe in na tiste, ki so vam dragi. Pomislite, koga boste spremenili v kozarec v rokah, kaj se bo zgodilo vašim staršem, kako bodo otroci rasli brez vas, komu bo šla vaš ljubljeni drugi polčas. Mogoče vas bo želja po pijači za vedno pustila pri miru?
Kako prenehati s pitjem, ne da bi kodirali
Tesni ljudje z alkoholizmom so preokupirani z alkoholizmom, kako prisiliti tistega, da neha piti? Ne bo delovalo. Treba je poskusiti ustvariti pogoje okoli človeka, ki mu bo pomagal razmišljati o pitju in ne stiku z njim. Danes so v skoraj vsakem mestu odprti rehabilitacijski centri.
Če se želite znebiti odvisnosti od alkohola brez pomoči narkologa ali kodiranja, morate izpolniti tri pomembne pogoje:
- Zavedajte se, da se je uživanje alkohola spremenilo v težavo in preprečuje normalno življenje.
- Naštejte razloge, zakaj se je v vašem življenju pojavil alkohol.
- Določite posebne naloge, katerih zmogljivost se bo pomagala znebiti odvisnosti od alkohola.
Pomembne stopnje na poti do treznosti:
- Za začetek pojdite na ogledalo, objektivno ocenite svoj videz in si recite: "Videti sem 10 let starejši od svoje starosti. Imam kroge pod očmi in dvojno brado, ne zato, ker spim dovolj in v svoji družini je vse debelo, ampak zato, ker sem alkoholik." Sliši se kot v seriji, ne da bi prepoznali težavo, je nemogoče narediti naslednji korak.
- Pogovorite se s svojimi ljubljenimi o svojih načrtih, da nehate piti. Vklopite njihovo podporo na trdi poti. Če za katerega koli od svojih prijateljev ne najdete medsebojnega razumevanja, poskusite zmanjšati stike z njimi in se ne srečujete v obdobjih, ki nakazujejo pogostitev. Tudi če so to prijatelji, je zdravje dražje. In življenje bo vse postavilo na svoje mesto.
- Odločite se, zakaj alkohol posega v vas. Spomnite se "korakov", ki ste se začeli spotikati, ko ste se s steklenico spoprijateljili. Lahko je: zdravstvene težave, razdražljivost, ki so privedle do prepirov v družini, znižanje ravni dohodka.
- Oblikovati cilje, za katere morate prenehati s pitjem: za spočetje otroka, vrnitev avtoritete v družini, pridobiti nov položaj, prihraniti z alkoholom in zgraditi podeželsko hišo. Cilji bi morali biti specifični in doseženi. Neizpolnjene fantazije vas lahko vrnejo nazaj.
- Med rehabilitacijo izključite kakršno koli samoupraviranje iz leksikona. "Pivo je pijača z malo alkohola." "Sem samo zvečer in malo." "Nekaj očal mi bo pomagalo zaspati." Ti in drugi podobni stavki so najhujši sovražniki dobre namere, da nehajo piti.
- Iz skušnjave odstranite ves alkohol iz hiše. V trgovinah poskusite, da alkoholni oddelek ne spada v območje vaše prepoznavnosti. Zmanjšajte domača srečanja z gosti, ki niso naklonjeni pitju.
- Pridobite dnevnik in načrtujte vsak dan, da bo čim več z dogodki. Vzemite del domačih odgovornosti, ki ste jih prej zavrnili. Manjša kot je "okna", ki jih boste imeli za prazen čas, manj pogosto mislijo o pitju.
- Izumite razrede za prosti čas. Morali bi biti aktivni, prinesti užitek in odvrniti misli o alkoholu.
- Pojdite na zdravo prehrano. Iz prehrane izključite tiste jedi, ki ste jih včasih radi jedli z alkoholom. Poskusite narediti meni okusen, raznolik in prinesti užitek. V takšnem obdobju se majhne radosti ne bodo vmešavale.
- Poiščite nadomestke za stres po delu. To so lahko sprehodi, kinematografske kampanje, hobiji, razredi v telovadnici, večerni tek.
- Izračunajte, koliko denarja ste porabili za alkohol na mesec, teden, dan. Odložite jih. Presenečeni boste, koliko je ta strošek pokvaril proračun. Kupite nekaj prijetnega, koristnega ali odložite pri nakupu resnega nakupa za shranjeni denar.
- Poskusite videti pozitivne trenutke v vsem. Opuntnost je prva in glavna skušnjava, da bi se vrnila k stari navadi. Ne dovolite si, da bi vdrli, obžalujte neizpolnjene, hrepenete po smešnih, divjih časih. Samo preklopite svoje misli na nekaj lažjega.
- Poskrbite za svoje zdravje. Zagotovo imate nekaj, kar morate delati po obdobju dolgega napada alkohola na vaše telo. Posvetujte se z zdravnikom - svetoval bo vitamine, ki bodo v obdobju rehabilitacije podpirali dobro počutje.
Ljudska pravna sredstva za zdravljenje alkoholizma
Alkoholizem je ves čas veljal za nenaravni pojav za normalno življenje. Kaj je pijan? Je slab starš, neuporaben delavec, neuporaben spolni partner. Zato so naši predniki iskali tudi načine, kako rešiti človeka pred to slabo naklonjenostjo.
Recepti ljudskih zdravil za zdravljenje alkoholizma niso dovolj. Vključujejo dekokcije, ki temeljijo na timijanu, pirju St. John's Wort, Wormwood, Yarrow, poprova meta, pletenice, Ivan-One, timijan in druga zdravilna zelišča. Posvetujte se z zdravnikom relativne ene ali druge pristojbine, da ne bi povzročili neželenih stranskih učinkov v telesu.
Med izstopom od odvisnosti od alkohola zdravniki priporočajo, da nadoknadijo takšen element, kot je kalij v telesu. Potrebno je za normalno delovanje ledvic, srca, zagotavljanje energije in ravnovesja kisline. Kalij poveča delovanje, ohranja normalno pritisk, izboljša proces vnosa kisika v možgane.
Doma lahko nadoknadite kalijev alkohol z alkoholom z uporabo izdelkov, kot so:
- paradižnik;
- sladka poper;
- kuhani ali pečen krompir v lupini;
- suho sadje, rozine;
- Orehi, lešniki, arašidi;
- grozdje;
- marelice;
- med;
- Črni čaj.
V obdobju zavrnitve alkohola je priporočljivo uporabiti metodo aromaterapije. Eterična olja koromača, zdravilnega žajblja, muškatnega oreščka, Myrtle pomagajo zmanjšati hrepenenje po alkoholu in celo povzročajo naklonjenost do njih.